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“生活的压力不是压力,杀死你的是焦虑,而不

发布时间:2019-08-21
生活压力可以压倒人们,但是让我们破碎和发展的因素也是压力。
尼古拉斯·皮特里(Nicholas Petrie)关于克服生活和压力压力的故事 - 患有癌症的病人和哈佛商业评论中的着名作家
当我二十出头的时候,我被诊断出患有胃癌。医生说虽然获胜的机会很小,但不要停止希望。
 
我回到日本工作,试图忘记这个死刑判决。一年多后,肿瘤再次出现,这次癌细胞已经扩散到肝脏。研究结束后,医生们找到了一个新的手术去除它们,但我知道这只是一个临时选择。
 
在接下来的6个月里,我的生活突然变成了地狱。杀死我的是焦虑,而不是癌症。
 
然后,幸运的我遇到了德里克罗杰博士,谁花了30年的他的生活,以找出问题的答案:为什么在这些困难的情况下,不得不投降,而其他人耐心地通过?
 
他教会了我所知道的一切,当我开始应用它时,即使我的病情没有改变,我的焦虑也会消退。事实上,大约5年前癌症已经复发,但已经得到控制。我接受真相而不再担心。Derek已成为我的导师,在过去的十年里,我们一直在支持成千上万的人,帮助他们度过生活中最艰难的时刻。
 
“这个过程首先要了解压力不是由其他人或外部事件引起的,而是由你对它们的反应造成的。”
 
在工作中,许多人责怪雇主,工作,期限,合同承诺或争夺权利。
 
但是,大多数人都没有意识到:压力不是压力!
 
压力是构成这种生活的因素之一,人们的生活和发展也部分来自压力。压力是你的身体和你的思想对外部因素作出反应的结果。通过以下方式摆脱这种习惯:
 
从身体和精神上唤醒
 
 
我们这里的任何人都有一个“清醒的睡眠”状态 - 你醒来,像往常一样做所有事情,但事实是,头脑并不警觉。忘记,缺乏注意力,感到朦胧......是这种状态的结果。打破它,起身走路,拍手,甚至唱一首歌。也可以使用感官:视听,闻闻......然后你会真的醒来。
 
控制你的注意力
 
当你受到压力时,你的注意力会陷入恶性循环,类似于轮子上的仓鼠。拿纸,画一个圆圈,写下你可以控制的东西。
 
你总是有太多的工作要做,但并非所有工作都同样重要。有些事情你必须立即做,但有些工作你可以在以后照顾。你甚至可以请别人帮忙。
 
因此,确定工作的优先级,它们的重要性有助于您更好地控制事物,缓解僵局和压力。

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